Mets en place des changements qui soutiennent ta santé globale
La périménopause est une période de grande adaptation d’un point de vue hormonal et métabolique et ce, dès la mi-trentaine.
La périménopause est une phase transitoire du corps vers la ménopause qui peut durer plusieurs années, lors de laquelle les hormones reproductives fluctuent de manière significative. Cette transition peut être une période transformatrice, même confrontante et/ou difficile, étant donné les grandes variations vécues au niveau physiologique donnant lieu à de nouvelles sensations, expériences et changements.
Chaque personne vit une expérience unique et personnelle de cette période charnière, c’est pourquoi le suivi en nutrition personnalisé devient un atout inestimable et nuancé pour prendre soin de ta santé.
La santé féminine étant une pratique émergente en nutrition, les changements nutritionnels viseront la mise en place d’habitudes alimentaires durables et équilibrées qui bonifieront tes apports en nutriments, participeront à ton équilibre hormonal ainsi que supporteront tes fluctuations hormonales et ta santé globale à long terme.
Les stratégies nutritionnelles adaptées peuvent aider la gestion de cette période transitoire.
Raisons de consultation en nutrition:
Symptômes vasomoteurs (sueurs nocturnes, bouffées de chaleur)
Inconforts corporels notamment liés à la prise de poids
Profil métabolique sous-optimal
Inconforts digestifs
Conditions endocriniennes
(résistance à l’insuline, problèmes thyroïdiens, diabète)Fringales (cravings) fréquents
Problèmes au niveau du sommeil
Risque de carences nutritionnelles
Tu n’as PAS à vivre cette transition seul·e.
Avec une approche bienveillante non-restrictive, je peux t’outiller et t’aider à traverser cette période mouvementé.
Tu as envie de mettre en place des changements pour soutenir la gestion de tes symptômes et de contribuer à ta santé à long terme?
Mon objectif est que tu sois indépendant·e et autonome dans la prise en charge de ta santé.