Apprends à soutenir le développement de bébé et ton rétablissement après la naissance.
Pour une grossesse et un post partum
en douceur.
La nutrition périnatale est essentiel pour optimiser ta réserve en nutriments — qui seront aussi transférés à bébé lors de la grossesse et de l’allaitement.
La grossesse est une période transformatrice, souvent accompagnée de nombreuses interrogations, notamment sur le plan de l’alimentation. Certifiée en nutrition périnatale avec une approche bienveillante, j’accompagne les personnes enceintes avec des recommandations nutritionnels sur mesure, en harmonie avec leurs réalités respectives, leurs besoins spécifiques et leurs aspirations.
Je crois profondément que chacun·e devrait pouvoir bénéficier d’information nutritionnelle fiable, accessible et fondée sur les preuves permettant de faire des choix éclairés.
Pendant la grossesse,
les stratégies nutritionnelles peuvent aider à:
Soulager les nausées,
Pallier les aversions alimentaires,
Apaiser les troubles digestifs,
Réapprovisionner les réserves en nutriments en contexte de carence (anémie),
Combler les besoins nutritionnels augmentés,
Calmer les fringales (cravings) alimentaires,
Rééquilibrer l’alimentation,
Optimiser la flore intestinale,
Assurer une prise de poids adéquate;
Privilégier les aliments sécuritaires,
Réduire le risque d’intoxication alimentaire,
Soutenir le développement optimal de bébé,
Mettre en place des habitudes saines et durables.
« Je suis ici pour te partager des renseignements à jour qui respectent ton autonomie et valorisent ta capacité à faire des choix éclairés: autant pour ta santé que pour celle de ton enfant . »
Nourrir le post partum:
pour une récupération optimale
Le post partum, souvent appelé le 4e trimestre, est un moment précieux d’adaptation et de changements. Il devient encore plus important de mettre en place une alimentation variée, efficace, satisfaisante et riche en nutriments pour répondre aux besoins nutritionnels élevés de cette période.
L’accompagnement nutritionnel te permettra de soutenir ta guérison suivant la naissance et d’avoir l’énergie pour prendre soin de bébé en plus d’optimiser la qualité de ton lait maternel — si bien sûr l’allaitement est mis de l’avant. Ici, nous mettrons en place des stratégies réalistes et nutritives pour t’aider à nourrir cette période sensible et importante avec facilité et confiance.